10. október 2020
Spoločne zažívame mimoriadnu celospoločenskú situáciu COVID-19, ktorá nás ovplyvňuje v práci, v školskom prostredí, v osobnom živote. Ovplyvňuje aj duševné zdravie miliónov ľudí. Spoločne hľadajme všetky možné riešenia na zvládnutie tohto ťažkého obdobia. Buďme zodpovední k sebe samému, k najbližším a k okoliu vôbec.
Ako si zlepšiť duševné zdravie (z www.ruvznr.sk):
Telesná aktivita - Pohyb uvoľňuje napätie, zlepšuje náladu, dodáva optimizmus.
Relaxujte - Nájdite si činnosť, ktorou relaxujete, ktorá Vám prináša radosť.
Neuzatvárajte sa do seba - Rozprávajte sa s kamarátmi, s priateľmi, s rodinou.
Nájdite si vhodnú aktivitu - Robte to, čo vás poteší - prečítajte si knižku, pustite si hudbu...
Myslite pozitívne - Už ráno sa nalaďte pozitívne.
Nevyjedajte chladničku - Jedlo clivotu ani smútok nezaženie.
Vnútorná pohoda človeka závisí od fyzického stavu, sociálneho prostredia, ale aj od vzťahov medzi ľuďmi navzájom. Pevné, súdržné a kvalitné rodinné, partnerské, priateľské vzťahy sú zároveň významným podporným činiteľom pri zvládaní chronických ochorení.





